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Préparez-vous au passage à l’heure d’été : 5 conseils pour un sommeil de qualité

Préparez-vous au passage à l’heure d’été : 5 conseils pour un sommeil de qualité

Les bienfaits du sommeil et comment se préparer au changement d’heure du 30 mars 2025

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre santé et de notre bien-être. C’est un fait, selon l’INSERM, nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Un sommeil réparateur joue un rôle crucial dans le maintien de nos fonctions physiques et mentales, tout en contribuant à renforcer notre système immunitaire.  Cependant, le passage à l’heure d’été, prévu pour le dimanche 30 mars 2025, peut perturber notre rythme biologique et nuire à la qualité de notre sommeil. lire plus…